【ミネラルの効能】カリウム

カリウムは、身体の中ではナトリウムと相互関係にあるミネラルです。
細胞の状態を正常に保ったり、血圧を調整するのに役立ち、私たちの身体を、常に正常な状態に保つために、大きく役立ってくれています。

カリウムの摂取量を増やすことによって、血圧を下げたり、これに関連して脳卒中の予防へ繋がったり、骨の骨密度を上げる効果などがあります。
細胞の中に存在するという特性から、ほとんどの食材に含まれますが、特にアボカドやバナナ、ほうれん草、芋類や豆類などに多く含まれます。

生活習慣病を予防し、正常な身体を常に維持するためには必須のミネラルなので、不足しないよう、バランスの良い食事を心がけましょう。

NachuRa
pâtissier 羽佐田雄飛